【中高生の親必見】起立性調節障害の改善方法と対策

こんにちは。あゆむ鍼灸院整骨院の吉川です。最近、お子さんが朝なかなか起きられず、学校に遅刻したり欠席したりすることが増えていませんか。午前中は体調が悪いのに午後からは元気になる様子を見て、「怠けているのでは」と心配になることもあるかもしれません。でも、それは起立性調節障害という病気のサインかもしれないんです。

病院で薬をもらっても思うように良くならず、どうすれば症状が改善するのか不安な日々を過ごされている保護者の方も多いのではないでしょうか。今回は、当院に来院される多くのご家族が実際に取り組んで効果を感じている改善方法について、詳しくお話していきますね。

起立性調節障害が改善しにくい本当の理由

起立性調節障害の改善がなかなか進まないのには、実は理由があります。多くの場合、症状だけに目を向けて対処しようとするため、根本的な原因にアプローチできていないんです。

起立性調節障害は、自律神経の乱れ、ホルモンバランスの変化、学校でのストレス、下肢筋力の低下、生活習慣の乱れなど、複数の要因が複雑に絡み合って起こる症状です。お子さん一人ひとりで原因は異なるため、画一的な方法では改善が難しいのが現実なんですね。当院では、これまでの臨床経験から、まず徹底的な検査によって原因を特定することが何よりも重要だと考えています。

中高生の約10%が罹患しているというデータもあり、決して珍しい病気ではありません。重症例では不登校状態に陥ることもあり、学業の遅れや自己肯定感の低下など、お子さんの将来にも影響を及ぼす可能性があるため、早めの対処が大切です。

家庭でできる起立性調節障害の改善方法

病院での治療と並行して、ご家庭でも取り組める改善方法があります。これらは当院でも指導している内容で、多くのご家族が実践されています。

水分と塩分の適切な摂取

起立性調節障害の改善には、血液循環を良くすることが欠かせません。水分は1日に1.5リットルから2リットルを目安に、こまめに摂取することをおすすめしています。塩分も通常より多めに摂ることで血圧の維持をサポートできます。特に朝起きてすぐにコップ一杯の水を飲む習慣をつけると、体が目覚めやすくなるんですよ。

起床時の光療法を取り入れる

朝起きたらすぐに2500ルクス以上の明るい光を浴びることで、体内時計がリセットされて自律神経のバランスが整いやすくなります。カーテンを開けて太陽の光を浴びるのが一番ですが、曇りの日や冬の朝には光目覚まし時計を活用するのも良い方法です。

ゆっくりとした動作を心がける

急に立ち上がると血圧が急激に下がってめまいや立ちくらみを起こしやすくなります。朝起きる時は、まず布団の中で手足を動かし、次に上半身を起こして30秒ほど座った状態を保ち、それからゆっくり立ち上がるようにしましょう。この3段階の動作を習慣化することで、症状が軽減されることが多いんです。

適度な運動で下肢の筋力をつける

下肢の筋力が低下していると、血液を心臓に戻すポンプ機能が弱まってしまいます。最初は軽い散歩から始めて、徐々にスクワットや自転車こぎなどの運動を取り入れていくと良いでしょう。無理は禁物ですが、少しずつでも継続することが改善への近道になります。

規則正しい生活リズムを整える

夜更かしや不規則な食事時間は自律神経の乱れを悪化させます。毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる、3食をきちんと食べるという基本的なことですが、これが実は最も重要な改善方法の一つなんです。特に夜10時から翌朝2時までは成長ホルモンが分泌される大切な時間帯ですから、できるだけこの時間帯に睡眠をとることを意識してみてください。

当院が起立性調節障害の改善に力を入れている理由

当院には、病院での治療だけではなかなか改善しなかったお子さんが数多く来院されています。なぜ当院で改善するケースが多いのか、その理由をお話しますね。

東洋医学と西洋医学を融合した独自のアプローチ

起立性調節障害に対して、当院では西洋医学的な検査で身体の状態を把握しながら、東洋医学の考え方を取り入れた施術を行っています。AI姿勢分析ソフト、運動可動域検査、神経反射テストに加えて、脈診や舌診といった東洋医学的な検査も実施することで、多角的にお子さんの状態を把握できるんです。

この検査結果をもとに、整体で身体のバランスを整え、鍼灸で自律神経の調整を行い、運動療法で筋力をつけていくという包括的なアプローチを行っています。症状だけでなく体の中から整えていくこの方法が、起立性調節障害と非常に相性が良いんですよ。

お子さんに寄り添った施術

小学生のお子さんの場合、鍼灸と聞くと怖がってしまうこともあります。当院では、お子さんの年齢や状態に合わせて、痛くない小児鍼を使用したり、最低限の刺激で効果を出せるよう工夫しています。実際に「最初は怖がっていたけど、施術を受けたら体が楽になって、自分から通いたがるようになった」という声をたくさんいただいているんです。

また、19年の臨床経験を持つ院長が、問診から検査、施術まで一貫して担当しますので、お子さんの微妙な体調の変化も見逃しません。毎回違う施術者に症状を説明する必要もなく、継続的にサポートできる体制が整っています。

起立性調節障害の改善にかかる期間

保護者の方が最も気になるのは、「どのくらいで良くなるのか」ということではないでしょうか。

正直にお伝えすると、軽症の場合は数ヶ月で日常生活に支障がないレベルまで改善することが多いです。中程度の症状では1年後に約50%の方が改善し、2年から3年後には約70%から80%の方が回復されています。重症の場合はもう少し時間がかかることもありますが、適切な施術と生活改善を続けることで、確実に良い方向に向かっていきます。

当院で施術を受けられた方の中には、数ヶ月で学校に通えるようになったケースもあれば、1年かけてじっくり改善していったケースもあります。大切なのは、焦らずにお子さんのペースで進めていくことなんです。

親としてできる大切なサポート

起立性調節障害の改善には、ご家族の理解とサポートが欠かせません。お子さんは決して怠けているわけではなく、身体的な病気と闘っているということを、まず理解してあげてください。

朝起きられないからといって叱ったり、無理に起こそうとしたりすると、お子さんは自分を責めてしまい、精神的なストレスが症状を悪化させることもあります。「今日も頑張ったね」「少しずつ良くなっているよ」といった前向きな言葉をかけて、お子さんの自己肯定感を保ってあげることが大切です。

また、学校の先生にも病気について理解してもらい、遅刻や早退への配慮、保健室登校の許可など、柔軟な対応をお願いすることも検討してみてください。環境を整えることで、お子さんは安心して治療に専念できるようになります。

まとめ

起立性調節障害は、適切なアプローチを続けることで必ず改善する症状です。家庭でできる水分・塩分摂取、光療法、ゆっくりとした動作、適度な運動、規則正しい生活リズムといった基本的な対策に加えて、専門的な施術を受けることで、より早い改善が期待できます。

お子さんの症状で悩んでいるのはあなただけではありません。当院には同じような悩みを抱えたご家族が数多く来院され、そして元気に学校に通えるようになっています。薬だけでは良くならなかった方、どこに相談すればいいか分からなかった方も、一人で抱え込まずにぜひご相談ください。お子さんが笑顔で毎日を過ごせるよう、全力でサポートいたします。